6 października Test Coopera dla Wszystkich
- Szczegóły
- Kategoria: Sport uczelniany
- Opublikowano: wtorek, 02, październik 2012 14:17
W najbliższą sobotę na stadionie przy ul. Wyspiańskiego odbędzie się październikowa edycja Testu Coopera dla Wszystkich. Akademicki Związek Sportowy zaprasza: Sprawdź swoją moc podczas 12-minutowego biegu!
Organizatorem Testu Coopera w Zielonej Górze jest Klub Uczelniany AZS UZ Zielona Góra.
Wiosenna edycja zgromadziła ponad cztery tysiące osób, które łącznie pokonały dystans blisko dziesięciu tysięcy kilometrów, porównywalną odległość jak z Warszawy do Los Angeles. Liczymy na Waszą obecność także w październiku.
Udział w Teście jest BEZPŁATNY, a każdy uczestnik Testu otrzyma:
- samoprzylepny numer startowy,
- certyfikat z wynikiem Testu,
- butelkę wody,
- pierwsze 150 osób na każdym obiekcie otrzyma pamiątkową koszulkę.
Terminarz i lista obiektów:
6.10.2012
- Zielona Góra - stadion la (400 m) Uniwersytet Zielonogórski, ul. Wyspiańskiego 58,
7.10.2012
- Poznań - stadion la (400 m), MOS Poznań, ul. Gdańska 1
12-13.10.2012
- Ustka - bieżnia la (175 m) SP nr 2, ul. Jagiellońska 1,
13.10.2012
- Biała Podlaska - stadion la (400 m ) AWF Biała Podlaska, ul. Akademicka 2
- Białystok - stadion la (400 m) MOSiR Białystok ul. 11 listopada 28,
- Bydgoszcz - stadion la (400 m) UKW Bydgoszcz ul. Chodkiewicza 30,
- Gdańsk - stadion la (400 m), Uniwersytet Gdański, ul. Wita Stwosza 37,
- Katowice - stadion la (400 m) AWF Katowice ul. Kościuszki 84
- Kielce - stadion la (400 m) MOSiR Kielce, ul. Boczna 15,
- Kraków - stadion la (400 m) AWF Kraków Al. Jana Pawła II 78,
- Leszno - stadion la (400 m) MOSiR Leszno, ul. 17 stycznia 68,
- Lublin - bieżnia la (400 m), GIM nr 16, ul. Poturzyńska 2,
- Łódź - bieżnia la ( 200 m) Politechnika Łódzka, Al. Politechniki 11,
- Olsztyn - stadion la (400 m) Stadion UWM, ul. Oczapowskiego 12,
- Opole - stadion la (400 m), Stadion Lekkoatletyczny im. Opolskich Olimpijczyków, ul. Sosnkowskiego 12
- Piła - stadion la (400 m) MOSiR Piła, ul. Bydgoska 76,
- Płock - stadion la (400 m) MCS Płock, ul. Sportowa 3
- Rzeszów - stadion la (400 m) Uniwersytet Rzeszowski, ul. Wyspiańskiego 22,
- Szczecin - stadion la (400 m) ZUT Szczecin, ul. Tenisowa 35,
- Toruń - stadion la (400 m) MOSiR Toruń, ul .Gen. Bema 23/29,
- Warszawa - stadion la (400 m) SKRA, ul. Wawelska 5,
- Wrocław - stadion la (400 m) AWF Wrocław ul. Paderewskiego 35,
Na większości obiektów test odbędzie się w godz. 9.30 - 15.30.
Test Coopera (czyt. test Kupera) - próba wytrzymałościowa opracowana przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA w 1968 roku, polegająca na 12-minutowym nieprzerwanym biegu. Przemieszczać sięożna w dowolny sposób: biegnąc, idąc - byle pieszo, byle się nie zatrzymać starając się pokonać jak najdłuższą odległość. Przebyty dystans należy odnaleźć w odpowiedniej dla płci i wieku komórce tabeli podanej niżej i odczytać wynik. Jeśli jest on gorszy niż "zadowalający" to są przyczyny do niepokoju.
Tabel pomocne przy sprawdzeniu swojej kondycji fizycznej we własnym zakresie (liczby podane w metrach)
Test Coopera - CHŁOPCY - grupa wiekowa od 8 - 12 lat | |||||
---|---|---|---|---|---|
Wiek | Bardzo dobrze | Dobrze | Średnio | Źle | Bardzo źle |
8 | 2190+ | 1810 - 2180 | 1420 - 1800 | 1050 - 1410 | 1040 |
9 | 2350+ | 1950 - 2340 | 1540 - 1940 | 1130 - 1530 | 1120 |
10 | 2460+ | 2070 - 2 50 | 1670 - 2060 | 1270 - 1660 | 1260 |
11 | 2610+ | 2200 - 2600 | 1790 - 2190 | 1390 - 1780 | 1380 |
12 | 2690+ | 2290 - 2800 | 1880 - 2280 | 1480 - 1870 | 1470 |
Test Coopera - DZIEWCZĘTA - grupa wiekowa od 8 - 12 lat | |||||
---|---|---|---|---|---|
Wiek | Bardzo dobrze | Dobrze | Średnio | Źle | Bardzo źle |
8 | 2010+ | 1670 - 2000 | 1320 - 1660 | 990 - 1310 | 980 |
9 | 2120+ | 1770 - 2110 | 1400 - 1760 | 1050 - 1390 | 1040 |
10 | 2200+ | 1860 - 2190 | 1500 - 1850 | 1160 - 1490 | 1150 |
11 | 2330+ | 1980 - 2320 | 1620 - 1970 | 1270 - 1610 | 1260 |
12 | 2370+ | 2030 - 2360 | 1670 - 2020 | 1330 - 1660 | 1320 |
Test Coopera - grupa wiekowa od 20 do 50+ lat | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|
Bardzo dobrze | Dobrze | Średnio | Źle | Bardzo źle | ||
20-29 | M | 2800+ | 2400 - 2800 | 2200 - 2399 | 1600 - 2199 | 1600 |
K | 2700+ | 2200 - 2700 | 1800 - 2199 | 1500 - 1799 | 1500 | |
30-39 | M | 2700+ | 2300 - 2700 | 1900 - 2299 | 1500 - 1899 | 1500 |
K | 2500+ | 2000 - 2500 | 1700 - 1999 | 1400 - 1699 | 1400 | |
40-49 | M | 2500+ | 2100 - 2500 | 1700 - 2099 | 1400 - 1699 | 1400 |
K | 2300+ | 1900 - 2300 | 1500 - 1899 | 1200 - 1499 | 1200 | |
50+ | M | 2400+ | 2000 - 2400 | 1600 - 1999 | 1300 - 1599 | 1300 |
K | 2200+ | 1700 - 2200 | 1400 - 1699 | 1100 - 1399 | 1100 |
Test Coopera - grupa wiekowa od 20 do 50+ lat | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|
Bardzo dobrze | Dobrze | Średnio | Źle | Bardzo źle | ||
13-14 | M | 2700+ | 2400 - 2700 | 2200 - 2399 | 2100 - 2199 | 2100 |
K | 2000+ | 1900 - 2000 | 1600 - 1899 | 1500 - 1599 | 1500 | |
15-16 | M | 2800+ | 2500 - 2800 | 2300 - 2499 | 2200 - 2299 | 2200 |
K | 2100+ | 2000 - 2100 | 1700 - 1999 | 1600 - 1699 | 1600 | |
17-20 | M | 3000+ | 2700 - 3000 | 2500 - 2699 | 2300 - 2499 | 2300 |
K | 2300+ | 2100 - 2300 | 1800 - 2099 | 1700 - 1799 | 1700 |